Saat kamu beranjak remaja, ada banyak perubahan yang terjadi pada dirimu. Salah satunya, mimpi basah. Mimpi basah memang merupakan persoalan yang sering ditanyakan oleh seorang remaja pria. Maklum aja, waktu kamu masih anak-anak kan tidak mengalami hal itu.
Mimpi basah berkaitan dengan fungsi reproduksi kamu yang kini sudah siap untuk menjalankan fungsi menghasilkan keturunan. Cairan yang keluar saat mimpi basah adalah cairan sperma. Cairan tersebut merupakan campuran dari sel-sel sperma dan cairan khusus yang dihasilkan oleh beberapa organ reproduksi milikmu. Nah, untuk jelasnya kita simak saja penjelasan tentang sperma berikut ini.
************************************************** *******************
Sperma adalah sel benih yang dihasilkan oleh seorang pria. Sperma dibuat oleh testis dalam jumlah jutaan setiap harinya. Pada orang dewasa, jumlahnya bisa mencapai lebih dari ? milyar per hari. Banyak sekali ya.
Ukuran sperma sangat kecil. Kamu tidak akan bisa melihatnya dengan mata telanjang. Ambil penggaris dan lihat ukuran 1 mm. Masih terlihat kan. Nah, ukuran sperma adalah 0.05 mm. Mampukah kamu melihatnya?
Sperma dihasilkan oleh testis dan dialirkan ke luar oleh sebuah saluran yang disebut epididimis. Waktu yang diperlukan untuk berjalan di dalam epididimis berkisar antara 4 dan 6 minggu. Selama perjalanan, sperma juga mengalami proses pematangan dirinya.
Selepas dari epididimis, sperma akan masuk ke dalam sebuah tabung otot yang disebut vas deferens. Jutaan sperma memasuki vas deferens setiap harinya. Vas deferens membentang dari epididimis ke uretra. Dari sini, sperma akan dipersiapkan untuk keluar melalui penis. Vas deferens juga berfungsi sebagai tempat penyimpanan sperma.
Sebelum dikeluarkan pada saat ejakulasi, sperma akan bercampur dengan cairan yang dihasilkan oleh prostat dan vesikula seminalis dan menghasilkan cairan yang disebut semen.
Pada saat seorang pria mengalami ejakulasi, sperma akan dipompakan keluar melalui vas deferens, bercampur dengan cairan prostat dan vesikula seminalis dan dikeluarkan melalui uretra.
Setiap ejakulasi, jumlah sperma yang dikeluarkan sekitar ? milyar banyaknya. Tetapi yang berhasil untuk membuahi sel telur hanya satu. Lainnya gugur dalam pertandingan. Dengan kata lain, kita semua adalah orang-orang hebat yang berhasil memenangkan persaingan melawan ratusan juta lawan.
************************************************** ******************
sperma atau spermatozoa adalah sel yang dihasilkan dari suatu proses yang disebut spermatogenesis.
spermatogenesis sendiri diartikan sebagai proses pembentukan dan pemasakan spermatozoa. disini akan terjadi mitosis berkali-kali yang akan menjadi spermatosit primer.
(klik link dibawah untuk melihat gambar)
Pada tubulus seminiferus testis terdapat sel-sel induk spermatozoa atau spermatogonium, sel Sertoli yang berfungsi memberi makan spermatozoa juga sel Leydig yang terdapat di antara tubulus seminiferus yang berfungsi menghasilkan testosteron.
Menurut pengalaman saya, tidak benar jika sperma tidak dikeluarkan akan terasa sakit. sperma yang tidak dikeluarkan biasanya akan keluar sendiri melalui proses dengan apa yang disebut mimpi basah.
************************************************** *******************
Kandungan yang terdapat di dalam sperma
Ammonia ................... ..............2
Ascoric Acid ................... .......12,8
Ash ................... ................... ...9,9 %
Calcium ................... ..............25
Carbon Dioxide ..............54 ml/100 ml
Chloride ................... ...........155
Cholesterol ................... ........80
Citric Acid ................... .........376
Creatine ................... .............20
Ergothioneine ................... .Trace
Fructose ................... ..........224
Glutathione ................... ........30
Glycerylphorylcholi ne .........54-90
Inositol ................... ................50,57
Lactic Acid ................... ..........35
Magnesium ................... .........14
Nitrogen, nonprotein(total) ...913
Phosphorus,acid-soluble .......57
Inorganic ................... ............11
Lipid ................... ................... ..6
Total (lipid) ................... ........112
Phosphorylcholine .............250-380
Potassium ................... ...........89
Pyruvic Acid ................... ........29
Sodium ................... ..............281
Sorbitol ................... ................10
Vitamin B 12 ................... 300-600 ppg
Sulfur ................... ...........3 % (of ash)
Urea ................... ................... .72
Uric Acid ................... ................6
Zinc ................... ................... ..14
Copper ................... ........0,006-0,024
Komposisi yang bermanfaat bagi tubuh diantaranya adalah :
1. Calcium
Komposisi ini sangat berguna untuk tulang dan gigi bahkan untuk menjaga fungsi otot dan syaraf.
2. Citric Acid
Berguna untuk mencegah penggumpalan darah dalam tubuh
3. Creatine
Berguna untuk menambah tenaga dan pembentukan otot dan juga dapat berfungsi sebagai pembakar lemak dalam tubuh
4. Ergothioneine
Berfungsi sebagai pelindungan kulit dari kerusakan DNA
5. Fructose
Dapat berfungsi sebagai pencerna gula dalam tubuh yang sangat bermanfaat sebagai pencegah penyakit diabetes. Kebanyakan Fructose juga berbahaya karena bisa menyebabkan penyakit asam urat.
6. Glutathione
Komposisi kimia ini sangat berguna sebagai obat pencegah kanker, mencegah penggumpalan darah selama operasi dan menambah kemanjuran obat kemoterapi.
7. Inositol
Berfungsi mencegah kerontokan pada rambut
8. Lactic Acid
Berfungsi sebagai bahan untuk luka bakar dan luka pembedahan
9. Lipid
Berfungsi sebagai pembakar lemak
10.Pyruvic Acid
Berfungsi sebagai penyubur
11.Sorbitol
Dipergunakan oleh ahli farmasi sebagai bahan untuk mengatasi sembelit
12.Urea
Berfungsi untuk mengeluarkan nitrogen yang berlebih dalam tubuh
13.Uric Acid
Berguna sebagai pencegah penyakit diabetes tetapi kebanyakan Uric Acid akan menyebakan penyakit encok, dll
14.Sulfur
Berguna untuk menghaluskan kulit.
15.Vitamin B12
Sebagai penambah stamina
16.Zinc
Berguna sebagai obat jerawat
Semua zat-zat di atas adalah merupakan zat2 penting yang sangat bernmanfaat untuk tubuh, dan juga zat2 yg terkandung di dalam berbgagai obat-obatan penyembuh, bisa anda tanyakan ke dokter kalau tak percaya.************************************************** *******************
Sperma yang Berkualitas
1. Kuantitas
Seorang pria dianggap subur bila memiliki lebih dari 20 juta sperma per milimeter cairan mani. Meski begitu, menurut para ahli, memiliki sperma yang sehat (berkualitas) sama pentingnya dengan jumlah sperma yang diproduksi.
Dari berjuta-juta sel sperma yang dikeluarkan saat ejakulasi, hanya 200 sel sperma yang bisa mencapai sel telur di tuba falopi (saluran indung telur). Dari jumlah ini, hanya satu sel sperma yang beruntung bisa membuahi sel telur.
2. Kualitas
Morfologi (bentuk dan struktur) sperma juga tak kalah pentingnya dalam menentukan keberhasilan pembuahan. Bila sepertiga dari jumlah sperma yang dihasilkan memiliki bentuk dan struktur yang normal maka kemungkinan terjadinya pembuahan juga makin tinggi.
Sperma yang normal memiliki bentuk kepala oval dan ekor panjang untuk mendorongnya maju dan berenang mencapai sel telur. Sperma yang bentuknya besar, kecil, lonjong, keriting, atau memiliki ekor dobel, lebih sulit membuahi sel telur.
3. Pergerakan
Untuk mencapai target, sperma harus mampu bergerak. Bila tidak bisa bergerak, bisa-bisa sperma malah akan terbawa cairan mani dan menjauhi sel telur. Agar bisa mencapai sel telur, sperma harus bergerak sendiri. Sel sperma harus gesit dan berenang sejauh beberapa inci untuk mencapai dan membuahi sel telur. Anda disebut subur bila minimal separuh sperma bergerak maju.
Lalu, apa saja yang perlu dilakukan agar sperma berada dalam performa terbaiknya?
- Minum multivitamin
Konsumsi multivitamin setiap hari bisa membantu memenuhi asupan tubuh akan selenium, zinc, dan asam folat, yang merupakan nutrisi penting untuk produksi sperma.
- Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur sangat kaya akan antioksidan yang baik untuk meningkatkan kondisi sperma.
- Kurangi stres
Stres berpengaruh buruk pada hormon-hormon yang penting dalam produksi sperma. Stres juga jadi biang keladi menurunnya hasrat seksual.
- Olahraga teratur
Aktivitas fisik secara teratur akan membuat tubuh lebih sehat, termasuk juga kesehatan organ reproduksi. Tetapi, jangan berlebihan. Pria yang intensitas olahraganya berlebihan menunjukkan perubahan sementara pada kadar hormon dan menurunnya kualitas sperma.
- Jaga berat badan
Terlalu banyak atau terlalu sedikit lemak tubuh akan menganggu produksi hormon testoteron yang berakibat pada menurunnya jumlah sperma dan meningkatnya jumlah sperma yang abnormal. Selain itu, lemak berlebih juga bisa menganggu aliran darah ke testis.
Cara Perbaiki Kualitas Sperma
Redakan stres Anda.
Walaupun dokter belum tahu mengapa stres yang berlebihan dapat mengurangi hitungan sperma, mempraktikkan teknik-teknik meredakan stres seperti biofeedback atau relaksasi otot progresif bisa ada gunanya. Usahakan gairah Anda memuncak. Pria yang sangat terangsang ketika sedang bersanggama memancarkan semen lebih banyak dan menghasilkan sperma lebih kuat. Usahakan agar percumbuan atau foreplay Anda berlangsung sekurangnya 20 menit.
Tambah asupan vitamin C Anda.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan sperma menggumpal, dan kasus ini mencapai 16 persen di antara semua pria yang mandul. Dan beberapa studi telah menunjukkan bahwa suplemen vitamin C setiap hari ternyata meningkatkan kesuburan di kalangan pria perokok. Vitamin C adalah antioksidan yang membuat membran-membran sel menjadi stabil dan ini bermanfaat baik bagi sperma. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, semangka, strawberi dan sayuran seperti brokoli, tomat, dan kecambah adalah makanan yang kaya dengan vitamin C.
Atur jadwal.
Hindari hubungan intim selama dua hingga lima hari sebelum pasangan Anda menurut dugaan akan mengalami ovulasi. Ini akan meningkatkan hitungan sperma, dan persentase sperma sehat yang akan Anda pancarkan bisa lebih tinggi.
Jangan berolahraga berlebihan.
Orang yang berolahraga secara berlebihan bisa mengurangi hitungan sperma mereka karena suhu yang meningkat di sekitar testis selama kegiatan yang sangat mengerahkan tenaga. Dalam sebuah studi di AS, para peneliti menemukan bahwa para pelari yang berlatih lebih dari 90 kilometer per minggu mempunyai hitungan sperma lebih rendah dan sel-sel sperma kurang matang daripada pria berlari kurang dari 50 kilometer per minggu. Namun, latihan aerobik yang takarannya sedang seperti berjalan cepat atau berenang, tiga kali seminggu, masing-masing selama 20 menit, tidak akan mempengaruhi produksi sperma
Pakai celana bokser.
Walaupun mungkin tidak seefektif yang diyakini oleh sebagian orang, mengganti celana dalam ketat dengan celana bokser atau celana kolor mungkin dapat menaikkan hitungan sperma Anda, pasalnya testis Anda akan lebih sejuk.
Turunkan berat beberapa kilogram.
Apabila Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat beberapa kilogram mungkin meningkatkan kesuburan Anda. Apabila Anda kelebihan berat badan, jaringan lemak dapat membungkus testis Anda, menaikkan temperatur disitu dan membunuh sperma di dalamnya
Turunkan suhu mandi sauna.
Duduk di kamar mandi sauna atau bak air hangat, atau mandi air hangat biasa pada suhu lebih dari peratur tubuh untuk periode yang terlalu lama dapat menurunkan produksi sperma . Jangan menghabiskan waktu lebih dari 15 menit sehari di bak air hangat atau sauna, dan Uahakan agar suhunya tidak lebih dari 36,5 derajat celcius.
Cermati antibiotika yang Anda minum.
Walaupun antibiotika bcgitu berperan dalam kemandulan, ada beberapa jenis yang bukti mempengaruhi mutu sperma dengan menurunkan hitungan sperma dan kelincahan gerak sperma, atau kemampuan "berenang" sperma. Yang tergolong kelompok ini adalah nitrofuran, contohnya nitrofurazone, dan macrolides, misalnya eritromisin.
Simpan pelumas Anda.
Jeli atau bahan pelumas lain mungkin hubungan intim lebih lancar, tetapi bahan ini dapat mengurangi kelincahan sperma, belum lagi kalau mengandung spermisida.
Berhenti merokok.
Jika Anda merokok, peluang Anda untuk menjadi seorang ayah terbang bersama asap rokok. Merokok tampaknya mempunyai kaitan dengan lamban dan rendahnya hitungan-sperma dan selain itu, penelitian menemukan bahwa keguguran meningkat 64 persen apabila kedua pasangan merokok atau bahkan meskipun hanya sang pria yang merokok. Batasi minum alkohol. Alkohol berlebihan dapat menurunkan hitungan sperma.
Hindari obat terlarang.
Pemakaian mariyuana dan obat-obat terlarang lain selama jangka panjang berakibat menurunnya hitungan sperma dan tidak normalnya pola perkembangan sperma.
************************************************** *******************
